本篇分两部分，一个是日常调理，一个是移植前临时抱佛脚，需要哪种用哪种哈。
🍓日常调理篇
看过中医，给我的建议:早睡、少吃、运动

🌈早睡
每天10点上床，保证10:30前入睡。
🌈少吃
少糖少盐，减少碳水摄入量，增加蔬菜和蛋白质比例
合理使用16+8减肥法
🌈运动
每周3-4次的有氧运动，每次1小时左右
1、慢跑，夜跑5km，30分钟-60分钟
2、跳绳，40-60分钟，可以无绳跳绳，动起来就行。
3、爬坡，跑步机爬坡45分钟，坡度12速度4-5，大体重友好。
PS:运动前热身，运动后拉伸哈
🌈中药调理
个人还是很相信中医的，去过小诊所凌晨五点排队抢名医的号，也去过辽宁中医大医院挂主任的号。前前后后中药调理有半年到1年的时间。
让我早睡少吃运动的是小诊所名医，14天的中药汤剂真便宜，要不是号不好抢，我就坚持去了。
辽宁中医开的膏方华和中成药。助孕膏方，熬出来的药是膏体，特别难吃，但个人感觉比喝汤药见效快。
🌈艾灸以及泡脚
吃中药是为了补气血，艾灸和泡脚主要是为了暖宫。子宫温暖才更容易着床受孕。

🍓本次移植前（临时抱佛脚）：
从移植建档开始，每天慢跑3km，然后回家泡脚，医院给开的泡脚药包，因为不想喝中药了。
泡完脚穿长裤穿袜子睡觉，穿长裤和袜子睡觉一直坚持到现在，早起脚脚是热乎的，感觉特别好。
🍑移植前14天-7天，艾灸1-2次，中医馆全身按摩3次，疏通经络。艾灸活血，所以移植前一周之内不要做哈。
🍑移植前7天-3天，剪了短发，搓澡一次，做了个奶浴再加汗蒸，让身心都轻松愉快了。
🍑移植前3天-2天，把未做完的工作都结清，做好请假期间工作安排事宜，尽量休息期间不要让工作影响到自己。
🍑移植前1天，提前一天休息，进入放松状态，远离工作真爱生命，热爱生活。
🍑移植当天，备好预防宫缩的点滴或者药品，我是连续打了三天阿托西班，包中常备屈他维林，个人体质不同，用药听医嘱哈。
🍑移植后1-9天，基本上全天在家卧床休息，平躺或者侧卧，不干家务，每天零散活动，两次外出加起来活动时间40分钟-1小时。（这一条酌情吧，毕竟医生说该干啥干啥，不建议卧床）

试管已经不易，不喜欢的事情比如喝中药，就不要强迫自己去做，给自己好的信念，拒绝生气吵架，心情愉快的面对一切，希望姐妹可以一次成功。

#试管之路 #囊胚移植 #试管 #怀孕

姐妹，方便问下你这是移植了几次吗
可以走楼梯吗
移植前一周就不能艾灸了呀， 我还在想明天要不要去艾灸呢
屈他维林怎么买的？找医院开吗
为什么为啥移植前一周内不要做活血的？
移植前一天可以泡脚吗
我移植前一天再艾灸，为了暖宫，失败了我
老躺着什么也干不了，能靠着吗
请问是第几天的6BB呀姐妹，是自然周期移植吗
谢谢姐妹分享，顺便接好孕
请问促排期间可以艾灸吗
5公里30分钟你说这是慢跑？？是我的理解有问题吗？
真不知道你这是脑子里想的还是实践过的，5公里半小时？
贴暖宝宝有用吗艾灸的味道很大
艾灸咋整呢？是去中医院做吗
间苯三酚是提前三天打么、去哪里打
請問移植前有沒有食中藥？可不可以食中藥？
辽宁中医你看的哪个医生呀姐妹
请问有没有姐妹剩余麒麟丸不吃了，需转÷的啊？