我正在做的🈶以下这些👇
💚合理饮食🥦。多吃新鲜的蔬菜。适量水果(我吃的都是中性或温性的水果,例如,桂圆、苹果🍎)补充维生素和膳食纤维。适当摄入高蛋白食物,如鸡蛋🥚、牛奶🥛、鱼肉🐟等,为身体提供充足的营养。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,少喝奶茶🧋。
💙适当运动🏃。可以选择一些适合自己的运动方式,如散步🚶、瑜伽🧘等,我在练八段锦,练下来感觉比较舒服(每周3-4次)。
💜遵医嘱按时服药💊。降调期间医生可能会开一些药物,一定要严格按照医嘱按时服用,不要自行增减药量。
❤️补充钙片,降调容易导致骨质疏松。要及时补充钙哦~
🙌姐妹们,降调期间虽然可能会有一些不适,但只要我们积极面对,做好每一个细节,相信一定能够迎来成功的移植🎉。加油💖!
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