1️⃣怎么测？
①基础体温测的是口腔温度（舌下热窝处），耳朵和腋下都不建议备孕用。
②前天晚上准备好体温计，甩好，放在手能够的到的床头。
③每天早上睁眼就测 （时间尽量固定），不动不吃不说话，口含水 银体温计5分钟。
2️⃣怎么记录？
准备一张白纸或表格，从姨妈 Di一天至下一次姨妈来临
前一天为一周期，坚持每天早上起来测完体温记录下来。可登记数值，也可面成折线图。
3️⃣怎么看是否排卵？（以周期 28天为例）
①姨妈前 14天基础体温一般在 36.50以下，第15天开始
体温升高至 36.50以上，高温持续14天后下降，迎来下一次姨妈
周期。
②排卵后基础体温会升高0.2-0.5度，是临床上确认排
卵的一个标准
③简化即：体温上升到 36.5°以上，表示已经排卵。
4️⃣怎么看卵 子质量？
①排卵后持续高温14天，且有明显上升下降趋势，说明luan子质量好。
②一般人排卵后到下次来姨妈一般是12-14天，少于10天提示可能黄体功能不足。
③排卵后温度上升下降缓慢，黄体期缩短到10-12天，也是黄体不足的表现。
④高低温差过小提示可能黄体萎缩不全。
5️⃣怎么看是否怀孕🤰？
排卵后基础体温持续高温18天以上且无下降趋势，大概率是好孕啦！
❗️❗️测基础体温重要的是坚持规范测，从整个周期的趋势来找出自己的个人规律。
大家可以测一个周期了拿给🧑⚕️看，大白肯定觉得你很专业😎也许还有意外收获呢 🥳
传好孕啦~㊗️
①基础体温测的是口腔温度（舌下热窝处），耳朵和腋下都不建议备孕用。
②前天晚上准备好体温计，甩好，放在手能够的到的床头。
③每天早上睁眼就测 （时间尽量固定），不动不吃不说话，口含水 银体温计5分钟。
2️⃣怎么记录？
准备一张白纸或表格，从姨妈 Di一天至下一次姨妈来临
前一天为一周期，坚持每天早上起来测完体温记录下来。可登记数值，也可面成折线图。
3️⃣怎么看是否排卵？（以周期 28天为例）
①姨妈前 14天基础体温一般在 36.50以下，第15天开始
体温升高至 36.50以上，高温持续14天后下降，迎来下一次姨妈
周期。②排卵后基础体温会升高0.2-0.5度，是临床上确认排
卵的一个标准
③简化即：体温上升到 36.5°以上，表示已经排卵。
4️⃣怎么看卵 子质量？
①排卵后持续高温14天，且有明显上升下降趋势，说明luan子质量好。
②一般人排卵后到下次来姨妈一般是12-14天，少于10天提示可能黄体功能不足。
③排卵后温度上升下降缓慢，黄体期缩短到10-12天，也是黄体不足的表现。
④高低温差过小提示可能黄体萎缩不全。
5️⃣怎么看是否怀孕🤰？
排卵后基础体温持续高温18天以上且无下降趋势，大概率是好孕啦！
❗️❗️测基础体温重要的是坚持规范测，从整个周期的趋势来找出自己的个人规律。
大家可以测一个周期了拿给🧑⚕️看，大白肯定觉得你很专业😎也许还有意外收获呢 🥳
传好孕啦~㊗️
怎么看排卵，是体温下降还是？
我这真有点看不懂
我的有最低基础体温，但是上升好慢呀。今天才36.6
我这个是不是黄体素不够 感觉很平稳
用的什么体温计呢
宝，可以聊下合作吗？
我这是啥体温
体温到什么时候同方呢
谁能帮我看看这个
我月经最后一天就37了然后36.5
说的真好 安利一下记录在孕橙app，主要是能直接导出医用图表，不用画
